Dzień dobry, Kupiłem sobie do domu w tamtym tygodniu ergometr firmy Concept2 z nastawieniem na zrzucenie wagi. Dostałem poradnik z conceptu i są tam fajne programy treningowe i jest m.i.n. trening na zrzucenie kilogramów przy odpowiedniej diecie. Nie mniej mam duży problem z zinterpretowaniem tego planu. Czy moglibyście mi pomóc rozszyfrować ten [...]
[...] (sobota) Na trening zapraszamy wszystkich chętnych, którzy zapiszą się tutaj w temacie. Listę danych (imię i nazwisko) prześlę do organizatora (Sklepu SFD w Bydgoszczy) 2 dni przed planowanym treningiem. Gwiazdą specjalną spotkania będzie Karol Małecki. Startujemy już o godzinie 10:00 1 grudnia 2018 roku! A w programie: - Konkursy - [...]
[...] + s4) do tego 2 paczki S4. Efekty bardzo zadowalające. Zero problemów z zdrowiem. Obecnie jestem na odbloku. Biore Pct od Sparty do tego clomid ( pół tabletki przez 20 dni). Czas mnie trochę goni. Wiem że przerwa powinna byc o wiele dluższa pomiędzy cyklami ale brałem tylko sarmy. Mam 2 opakowania stanodrolu i Tri sarm.Jak to widzicie? [...]
Siema,od tygodnia wale propa 100mg e2d,jest to moja pierwsza przygoda ze strzałami jak i ze sterydami ... Pierwszy strzał lekki dyskomfort a na drugi dzień straszny ból,taki że siąść na lewym pośladku to mogłem zapomnieć ... Nadszedł dzień na prawy poślad i na następny dzień to samo,ból utrzymuje się do kilku dni. Pośladki są opuchnięte,wyczuwam [...]
Witam wszystkich. Od 2 miesiecy przyjmuje tescia enan, co 5 dni. Zwykle iniekcje robi mi.kolezka ale dzisiaj musialem poradzic sobie sam. Dopiero po wykonaniu strzala zauwazylwm, ze wbilem sie w sam srodek poslada a nie jak zawsze w prawy gorny róg. Od razu zrobilo mi sie goraco i poczulwm ucisk wbklatce, pewnie ze stresu. Pytanie do was. Czy [...]
[...] 181 , ze względu na to że posiadam według mnie dużą ilość tkanki tłuszczowej podiołem się redukcji . Przez ten okres moja sylwetka się nie zmieniła ćwiczę nawet 4-5 w tygodniu i spożywam 2700-800 kcal . Teraz moje pytanie czy mam spalać czy budować masę mięśniową i to wypełnienie , chcę dodać że moja redukcja trwa już 50 dni . Dodaje zdj [...]
[...] stojąc oraz unoszenie hantli w chwycie młotkowym.Nie wykonuje określonej liczby serii i powtórzeń, ćwiczę do momentu w którym już dłużej nie mogę.Trening wykonuje co 2 dni, zazwyczaj wieczorem, przed kolacją/snem.Zażywam po każdym treningu porcję białka.Nie mam ustalonej diety.Zacząłem mniej więcej od początku wakacji tego roku, natomiast [...]
[...] jeszcze z tych 2500 kcal zrobic 250-500 deficytu, po prostu brak apetytu.Waga spada, co cieszy. I teraz pytanie; czy te stracone kilogramy to mięśnie czy tłuszcz? Jak zabezpieczyć mięso przed katabolizmem w przypadku choroby? Ile dostarczac białka? Łykanie bcaa cos zmieni? Dodam że co 5 dni aplikuje 250mg enana jeśli ma to jakies znaczenie...
Witam czy mogl by mi ktos pomoc rozpisac odblok. Cykl skladal sie z 10 strzalow prolongatum I 15 omnadrenu twal 12-13 tyg. Ostatni strzal polecial 5 dni temu. Nie wiem co z odblokiem mam do dyspozycij tamoxifen 20 mg clomid 1500iu pregnyl i 1500iu ovigil. Na cyklu nie odczulem zadnych skutkow ubocznych wszystko przebieglo dobrze dieta byla. Nie [...]
Kilka dni temu nieświadom niczego pojadłem pestek z dyni. Na drugi dzień zauważalnie wzrosło libido. Po kilku dniach ponownie pojadłem pestek i znowu wzrost na drugi dzień. Pytanie jest takie, czy cynk tak działa tylko przy niedoborze czy nadmiar dodatkowo powoduje wzrost libido. Znowuż tak wiele tych pestek nie pojadłem, może maksymalnie z 20-30 [...]
[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudne , moim zdaniem jem za malo [...]
Witam, Na siłownie zazwyczaj chodzę 4x w tygodniu po godzinie 21 ( tak kończe pracę) - obecnie stostuje przed treningiem bcaa lkarnityna z activ labu ? Mogę do tego dorzucić blue magica ? skład raczej nie powinien kolidować z tego co wyczytałem? Jak również stosowanie blue magica w dni treningowe? rozumiem że blue magić 1 caps 30minut przed? PS. [...]
[...] IGF-1 rośnie. To dzięki IGF-1 szybciej sie regenerujemy, szybciej zachodzą procesy, w tym anaboliczne. 1. Jak sie ma dawka HGH do wielkości IGF-1? no właśnie! to jest zasadnicze pytanie. Znając odpowiednią zależność między HGH a IGF-1 możemy rozpoznać czy nasz hormon jest dobry. Po pierwsze - badamy IGF-1 po min 3 tyg brania hormonu. Wcześniej [...]
W Grudniu ubiegłego roku wróciłem na siłownię po dużej przerwie. Stosuję intermittent fasting od stycznia i jestem zadowolony z efektów. Chcę rozpocząć suplementację - kreatyna, białko i bcaa O tyle o ile białko jestem wstanie bezproblemowo wrzucić w okno żywieniowe, bcaa tez to nie wiem jak z kreatyną. 10 lat temu jak ją stosowałem to piłem ją na [...]
[...] TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 15 lat ON 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudnięcia/ Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:215 [...]
Witam Kolega zaszył się kilka dni temu i zastanawia się czy może stosować enana lub propa? Mają to być lecznicze dawki bo chłop chce się trochę odbudować, ok 300mg na tydzień. Są jakieś przeciwskazania?
[...] i witaminę normalnie w proszku. Cała iniekcja jest jak w najlepszym porządku przeprowadzona sterylnie i prawidłowo. Tad 600 (Włoski) Robię na pośladki i udo po 4 ml na 5 dni i solco (Actovegin) dodałem na drugi dzień.2-4ml. Jestem alergikiem z natury na trawy i pyłki. Więc przed podaniem nałożyłem na skórę nieco preparat zobaczyć czy nie [...]
[...] je mam , czerwone malutkie krostki na tricepsach (chyba teraz lekko już na biceps nawet wchodzą), widać je bardziej po wysiłku fizycznym. Nie wiem czemu, ale od kilkunastu dni zaczęło mnie to irytowac, może dlatego, że jestem na redukcji, albo, że jestem na bombie od pół roku i zacząłem większą uwagę przywiązywać do zmian na skórze... Czy są [...]
[...] od razu wskoczyć na Trenbolon enanthate, tylko nie wiem jak dawkować. Z ace miałem styczność ponad 3 lata temu i wspominam świetnie ten środek, ale dziennie lub co dwa dni kłucie nie wchodzi już w grę. 2x w tyg ok, ale nie częściej dlatego ace odpada. Pytanie, czy Testosteron zostawić na 1g tygodniowo dokładając trena? Co ile i jaka [...]
